Sophrologie - Hypnose
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, non tactile, qui fait partie des thérapies brèves.
La sophrologie est basée sur l’harmonie du corps et de l’esprit et sur des techniques dites de relaxation corporelle qui nous permettent de mieux nous connaître afin de créer l’équilibre corps/esprit. Elle permet la prise de conscience de nos sensations, de nos émotions inscrites dans notre esprit et notre corps.
Grâce à la sophrologie, nous pouvons maîtriser les effets physiologiques de notre quotidien et apporter des changements positifs dans notre vie.
Pour ce faire, nous travaillons en 3 axes essentiels :
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La respiration comprenant plusieurs modes
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Le mouvement du corps (postures et mouvements doux) appelé Relaxation Dynamique
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Le travail des 5 sens, de visualisation positive, … appelé Relaxation Statique
Contrairement à l’idée générale, une séance d’hypnose thérapeutique ne ressemble en aucun cas à une séance d’hypnose de spectacle. L’hypnose se pratique en position allongée ou assise et la personne reste en état de vigilance, les yeux fermés généralement.
Il existe plusieurs courants en hypnose tels que l’hypnose classique ou l’hypnose éricksonienne.
Lors de la séance, la voix du thérapeute va guider la personne vers un état de « transe hypnotique » ou état de conscience modifié. Le corps et l’esprit de la personne se situe alors entre veille et sommeil.
